Еда против депрессии

news1Испанские исследователи полагают, что особенности питания напрямую связаны с состоянием психики человека и его настроением.

Было изучено три режима питания порядка 15 000 добровольцев. Изначально люди не имели признаков депрессии. В результате десятилетнего наблюдения выяснилось, что у 1 500 человек существенно увеличился риск возникновения депрессивного состояния. Те участники, которые соблюдали правила здорового питания, данной проблемы избежали.

Даже участники с первыми признаками депрессии при коррекции рациона и включении большего количества полезных продуктов успешно справлялись с появившейся проблемой.

Рекомендации ученых для профилактики возникновения депрессии основаны на употреблении большого количества бобовых, фруктов, овощных культур, орехов, продуктов с омега-3 жирными кислотами.

Вы можете поделиться этой публикацией в социальных сетях:

Реклама
Теги

Обсуждения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рассылка новостей

Введите свой e-mail:

Рассылка осуществляется ежедневно в 20:00 (Мск.)

«RuNews.org». Новости благотворительности
Телеканал «Улыбка ребёнка». Кинопремьеры
Поддержите «ТБН»