Выбрано: здоровый сон

Для того чтобы ваш сон был здоровым и крепким, необходимо исполнять некоторые правила: 1. Главным является правило исключения приема пищи за 2-3 часа до сна. Можно принимать только легкие овощи и фрукты, а также кисломолочные...

Подробнее

Сон является важной составляющей нашей жизни. Бодрость и энергичность человека напрямую зависят от того, как он выспался. Не последнюю роль в этом процессе играет «правильный» матрас. Водяные и воздушные матрасы Наилучшими ортопедическими свойствами обладают водяные...

Подробнее

Сон является одним из важнейших факторов здоровья. Но что делать, если он бежит от вас. Полноценному здоровому сну способствуют: строгий распорядок дня, легкий ужин, прогулки на свежем воздухе , удобная кровать, проветренная спальня, расслабленный организм,...

Подробнее

Здоровый сон — залог энергии на весь день. Недостаток сна может привести к расстройству нервной системы, стрессу, депрессии и раздраженности. Именно поэтому каждый человек должен иметь здоровый сон. Если вы плохо спите, часто просыпаетесь посреди...

Подробнее

Всем известно, что взрослому человеку необходимо спать 6-8 часов в сутки. А знаете ли вы, что спать надо ложиться не позднее 22 часов? Дело в том, что час сна до полуночи по качеству, по силе...

Подробнее

Наверное, каждый хоть раз в жизни не мог уснуть перед важным днем. И как побороть бессонницу? Методов борьбы с ней в наше время предостаточно. Но сначала вам важно найти причину ее появления. И тогда легче...

Подробнее

Сколько раз мы давали себе слово — с понедельника начну. Вот только закончу курсовую, только съезжу отдохну и так далее... Начну делать зарядку, ходить пешком, заниматься собой, отдам долги. Но порочный круг увлекает нас в очередной...

Подробнее