Как расслабить тело на работе

15На работе мы очень часто не можем расслабиться, находимся в постоянном напряжении. Чтобы хоть немного снять напряжение с тела, нужно сделать следующее.

Обязательно давайте своим глазам отдохнуть: заботьтесь о количестве света на вашем рабочем месте; как можно чаще делайте перерывы — отвлекайтесь от монитора, если работа связана с компьютерами, носите только специальные очки. Делайте себе периодически массаж рук. Сделать самому себе массаж рук вполне реально. Для людей, которые проводят больше 70% своего рабочего времени за клавиатурой, это очень полезно. Ну а если у вас есть пять минут свободного времени, то можно помассировать и шею и даже спину.

Что такое «акупрессура»? Это точечный массаж, который берет свое начало из древнекитайской медицины. Методика этого массажа не болезненна и безопасна.
Можно покатать теннисный мячик по полу ногами. Это тот же массаж ног, особенно это расслабляет, если вы носите высокий каблук.

Если вы смочите холодной водой ваши руки, это поможет вам быстро расслабиться и немного взбодриться.

Не будет лишним, если вы освоите дыхательные упражнения. Когда встаете медленно вдыхайте большое количество воздуха, немного его задерживайте, и также медленно выдыхайте. Во время этого упражнения нужно представлять, что вместе с выдохом вышла вся негативная энергия, которая в вас присутствовала, и таким же образом представлять, как вы вдыхаете позитивную энергетику и легкий воздух.

Вы можете поделиться этой публикацией в социальных сетях:

Теги

Обсуждения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рассылка анонсов

Введите свой e-mail:

Рассылка осуществляется ежедневно в 20:00 (Мск.)

«RuNews.org». Новости благотворительности
Телеканал «Улыбка ребёнка». Кинопремьеры
Поддержите «ТБН»